사과 건강하게 먹는 법, 아침에는 금, 저녁에는독?

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  "아침 사과는 금(金)이고 저녁 사과는 독(毒)이다."라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 것 같습니다. 이 이야기 때문에 늦은 밤 아삭하고 상큼한 사과가 먹고 싶어도 꾹 참았던 경험, 다들 있으실 것 같아요. 과연 저녁에 먹는 사과는 우리 몸을 해치는 독이 될까요? 오늘부터는 그런 고민 없이 사과를 편하게 즐기실 수 있도록, 잘못 알려진 사과 먹는 시간에 숨겨진 과학적 진실과 건강하게 사과를 먹는 방법까지 알기 쉽게 알려드릴게요! 1. 아침 사과를 왜 '금사과'라고 부를까? 아침에 먹는 사과가 몸에 좋은 건 과학적으로 100% 맞습니댜. 사과에는 '유기산' (사과산, 구연산 등)과 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유가 매우 풍부하게 들어있는데요. 이 성분들이 아침 공복 상태에서 아주 기특한 역할을 해냅니다. 잠에서 막 깨어났을 때는 밤새 멈춰있던 위와 장도 조용히 쉬고 있는 상태예요. 이때 사과를 먹으면 사과의 유기산 성분이 위액 분비를 촉진해 주어 소화계를 부드럽게 깨워줍니다. 게다가 '펙틴'이라는 식이섬유는 장 점막을 보호하고 장의 연동운동을 활발하게 만들어 주기 때문에, 아침 배변 활동을 아주 시원하게 도와주는 천연 변비약 역할을 해요.  혈당도 천천히 올려주기 때문에 활기찬 아침을 시작하는 에너지를 공급하는 데 이보다 더 좋은 과일이 없답니다. 2. 저녁 사과는 정말 '독사과', 진실은?  결론부터 시원하게 말씀드리면, "일반적인 건강한 사람에게는 저녁 사과도 전혀 독이 되지 않는다"가 정답입니다. 밤에 사과를 먹는다고 해서 갑자기 몸에 독소가 생기거나 치명적인 문제가 발생하는 건 아니에요. 그렇다면 왜 이런 무시무시한 말이 생겨났을까요? 그 이유는 바로 사과의 '산성 성분'과 '식이섬유'의 특성 때문입니다. 사과의 유기산이 위액을 분비시킨다고 말씀드렸죠? 아침에는 이게 소화를 돕는 장점이 되지만, 저녁 늦게 사과를 먹고 바...

워크넷(Worknet)으로 '자격증 우대' 일자리 찾는 방법

 어렵게 국가기술자격증을 취득했지만, 정작 어디에 취업해야 할지 막막할 수가 있죠. 사람인, 잡코리아도 좋지만, 자격증 소지자에게 가장 유리한 취업 포털은 고용노동부가 운영하는 '워크넷(Worknet)'이 아닐까요. 내 자격증을 우대해 주는 알짜 기업 공고만 쏙쏙 골라내는 검색 필터링 방법과 구직 활동 노하우를 소개합니다.


1. 믿을만한 워크넷(Worknet)

민간 취업 사이트와는 다르게 워크넷은 고용센터 인증을 거친 신뢰할 수 있는 공고가 많습니다.


특별히 공공기관, 공기업, 우수 중소기업 채용 정보가 가장 신속하고 정확하게 공고됩니다.


무엇보다 '자격증 우대' 채용 공고를 별도로 분류해 주는 기능이 매우 강력해서, 자격증 취득자에게는 매우 유용한 보물창고와 같습니다.


2. '자격증 우대' 필터링 검색법

생각없이 "전기기사"라고 검색창에 입력하면 수만 개의 공고문이 한꺼번에 올라와서 원하는 것을 찾기가 어렵습니다.


그렇다면 이렇게 시작해 보세요.

1. 상세검색 클릭: 워크넷 메인 화면 검색창 옆의 [상세검색] 버튼을 클릭

2. 자격증 선택: 하단 메뉴 중 [우대사항/자격증] 탭을 클릭

3. 내 자격증 입력: 본인이 취득한 자격증 명칭(예: 산업안전기사, 지게차운전기능사)을 입력하고 선택

4. 검색 결과 확인: 이렇게 하면, 해당 자격증 소지자에게 가산점을 주거나 필수 조건으로 내건 공고 확인

o 효과: 경쟁자가 확 줄어들고, 내 자격증 가치를 인정해 주는 기업만 선택한 후 지원할 수 있어 합격률을 현저히 높일 수 있습니다.


3. 내 자격증과 직무 관련성 확인

자격증은 땄는데 어떤 직무로 가야 할지 모를 때 유용한 기능이 있습니다.


 [직업·진로 > 학과/자격증별 정보]: 이 메뉴를 선택한 후 내 자격증을 검색하면, 해당 자격증을 가진 사람들이 주로 어떤 직업(직종)에 취업했는지 통계를 확인할 수 있습니다.


 연봉 정보: 해당되는 직종의 평균 초임 연봉과 상위 25% 연봉 정보도 확인할 수 있기 때문에, 연봉을 협상할 때 기준점을 잡는 데 도움을 받을 수 있습니다.


4. 구직등록, 실업급여 & 구직활동 증빙 

실업급여를 받고 계신다면 워크넷 활용은 선택이 아닌 필수라 할 수 있죠.


 구직신청(구직등록): [마이페이지 > 이력서 등록 > 구직신청]을 완료하면, 워크넷 인증 마크가 뜹니다. 

이 상태에서 입사 지원을 신청해야 실업급여 수급을 위한 '구직활동 인정'이 자동으로 전산 처리됩니다. (별도 증빙 자료 제출 불필요)


5. 강소기업 인증 꿀팁

중소기업에 지원할 때에 가장 걱정되는 것은 "혹시 악덕 기업 아닐까?" 하는 점이죠.

워크넷 공고에는 기업명 옆에 다양한 인증 마크가 붙어 있습니다.


 청년친화강소기업: 임금, 워라밸, 고용 안정성 등을 여러 면에서 고용노동부가 심사하여 인증한 우수 기업이기 때문에 믿고 지원해도 좋습니다.

 가족친화인증기업: 출산 휴가, 유연 근무제 등 복지혜택이 잘 되어있는 좋은 기업입니다.

 반대로, 임금 체불 사업주 명단에 있는 기업은 시스템에서 자동으로 걸러지게 되어있어 안심할 수 있습니다.


6. 마무리: 자격증은 써먹어야 가치가 있다

책상 서랍 속에 고이 모셔둔 자격증은 종이 한 장에 불과할 따름입니다. 지금 당장 워크넷 앱을 켜고, 내 자격증 이름을 검색해 보세요. 자신의 능력을 필요로 하는 회사가 생각보다 가까운 곳에서 기다리고 있을지도 모르는 일입니다.

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